Калькулятор блинов

Как считается набор блинов

Штанга загружается симметрично, поэтому калькулятор сначала вычитает из цели вес грифа, а остаток делит пополам, чтобы найти нагрузку на одну сторону. Гриф по умолчанию — олимпийский стандарт 20 кг (45 фунтов), также распространён женский гриф 15 кг (33 фунта). Затем эта нагрузка набирается жадным методом: ставится самый тяжёлый диск, который ещё помещается, вычитается, и так далее с менее тяжёлыми, пока добавить больше нельзя.

Например, с грифом 20 кг и целью 100 кг нужно 80 кг блинов всего, то есть 40 кг на сторону. Двигаясь сверху набора в кг (25, 20, 15, 10, 5, 2,5, 1,25), калькулятор ставит один диск 25 кг, остаётся 15 кг, затем один диск 15 кг — готово. Итог на каждую сторону: красный 25 и жёлтый 15, симметрично на другом конце.

Что означают цвета блинов

Схема использует цветовой код Международной федерации тяжёлой атлетики (IWF), чтобы собранная штанга читалась с первого взгляда. В килограммах: красный — 25, синий — 20, жёлтый — 15, зелёный — 10, белый — 5, а для точной подгонки есть меньшие диски 2,5 и 1,25 кг. Именно такие цвета у соревновательных и большинства коммерческих бамперных блинов, поэтому атлеты часто называют вес по цвету, а не по числу.

Когда точный вес недостижим

Имеющиеся блины задают минимальный шаг. Со стандартными дисками в кг самая лёгкая пара — по 1,25 кг, поэтому штанга меняется шагами по 2,5 кг; если вы запросите число между шагами, калькулятор наберёт ближайший достижимый вес ниже цели и покажет небольшой остаток на сторону. При переходе на фунты меняется набор дисков (45, 35, 25, 10, 5, 2,5), а значит и достижимые суммы. Для более точных целей добавьте микроблины 0,5 или 0,25 кг — они удобны для плавного, постепенного прогресса в основных движениях.