20 калькуляторов · без регистрации
Бесплатные фитнес-калькуляторы
Точные результаты для зала, бега и похудения. Без воды — только цифры и их смысл.
Ваш TDEE
Сжечь жир
1 840
ккал
Поддержка
2 340
ккал
Набор массы
2 740
ккал
Популярные
Тело и вес
Калории и питание
Сила и тренировки
Кардио и пульс
Цели
Ничего не найдено по запросу.
Фитнес-калькуляторы, которые показывают логику расчёта
GymCalc — это бесплатный набор фитнес-калькуляторов для зала, бега, питания и похудения. Каждый инструмент даёт точное число и объясняет, что оно значит, — без регистрации, без приложений, и ничего из введённого не покидает ваш браузер.
Калькуляторы построены на общепринятых опубликованных формулах: Миффлин-Сан-Жеор для калорий и BMR, метод обхватов ВМС США для процента жира, Эпли и Бжицки для одноповторного максимума, пороги ВОЗ для ИМТ и Compendium of Physical Activities для сожжённых калорий. Все методы и их источники приведены на странице методологии.
Выберите калькулятор из категорий выше — тело и вес, калории и питание, сила и тренировки, кардио и пульс или цели — переключите метрическую и имперскую систему и получите результат сразу. Сохраняйте результат, чтобы отслеживать его во времени, а ваши данные переносятся между калькуляторами, чтобы не вводить их заново.
Частые вопросы
Да. Каждый калькулятор полностью бесплатный — без регистрации, без установки приложения и без ограничений.
Да. Все расчёты выполняются в вашем браузере — введённые значения никуда не отправляются и не хранятся на сервере.
Общепринятые, проверенные формулы: Миффлин-Сан-Жеор, метод процента жира ВМС США, Эпли и Бжицки для 1ПМ, классификации ВОЗ. Каждый метод и его источник указаны на странице методологии.
Да. В каждом калькуляторе есть переключатель метры/футы, поэтому можно считать в килограммах и сантиметрах или в фунтах и футах.
Это оценки по проверенным формулам, обычно с точностью около 10% для большинства людей. Отслеживайте показатели 2–3 недели и корректируйте по реальным результатам.
Да. Сайт работает на любом устройстве, и его можно добавить на главный экран и использовать офлайн, как приложение.